Damit in stressigen Zeiten Ihre Gesundheit keinen Schaden nimmt, brauchen Sie wirksame Methoden, um Stress abzubauen. Mit Energie und Leichtigkeit meistern Sie den Alltag besser!
Sie kennen Ihren individuellen Stressstatus und negative Stressauslöser. Sie wissen, wie Sie die persönliche Leistungskraft und Lebensfreude erhalten und nehmen erste Anzeichen von Stress bewusst wahr. Sie setzen gezielt Methoden und Strategien ein und fördern positive Energie, Vitalität und Lebensfreude.
Mitarbeiter, die Methoden zum Stressmanagement erlernen möchten.
Die Wirkung von Stress und Dauerstress auf Körper und Psyche
Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag
Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für ein gezieltes Stressmanagement
Stressmanagement als Voraussetzung für ein gezieltes Zeitmanagement
Die richtige Balance: Beruf, Familie, Freunde und Freizeit im Gleichgewicht
Burnout - Was ist das? Was sind die Ursachen und Gefährdungsfaktoren?
Die systematischen Schritte von der Analyse zur gezielten Burnout-Prävention bzw. -Bewältigung
Allgemeine Methoden und Technikendes des Stressmanagements
2 Tage
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